Catégorie : Le Bien-être

Meilleure façon de démarrer cette nouvelle année

Quelle est la meilleure façon de démarrer cette nouvelle année ? A cette période de l’année, nous avons tous (plus ou moins) pris des résolutions, toutes plus différentes les unes que les autres. Leur seul point commun ? Elles nous sont propres et chères. Elles nous définissent, elles définissent nos objectifs personnels et ce que nous attendons de mieux pour cette année 2016. Elles reflètent nos envies, nos projets, ce que nous imaginons de notre vie…  Alors comment pouvons-nous démarrer cette année du mieux que nous le pouvons ?  Pour être honnête, il n’y a aucune meilleure façon, aucun meilleur moment. Il...

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S'endormir sereinement

Nous y voilà, le mois de novembre s’est installé dans nos maisons, nous avons rallumé la cheminée, ressortis nos plaids les plus douillets et le chocolat chaud ne quitte plus nos instants goûtés. Avec tous ces changements, notre corps doit se réadapter, s’acclimater, rentrer dans son « poil d’hiver » si je puis dire ! Il devient parfois plus fragile, plus sujet aux maladies et à la fatigue. Jusque là tout est normal, nous fonctionnons tous comme ça et notre situation est loin, très loin d’être désespérée. Il faut simplement modifier nos routines de sommeil afin d’être plus fortes et plus résistantes dans la journée. Pour cela je vous fais part de 5 conseils qui sont devenu mes indispensables en cette saison. 5 conseils pour s’endormir sereinement : 1. Mettez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande aspic sur votre oreiller Cette huile essentielle est réputée pour ses pouvoirs relaxants, pour apaiser nos émotions et nous rassurer. Deux gouttes sur l’oreiller suffisent pour être pleinement relaxantes. 2. Prenez un petit carnet dans lequel vous noterez chaque soir le meilleur moment de votre journée Un petit retour en arrière sur les bons moments de la journée nous aide à voir la vie du bon côté. Ce que j’aime par dessus tout : revenir sur les jours précédents pour me remémorer tel ou tel petit bonheur vécu. 3. Tamisez vos lumières Le corps comprendra bien mieux...

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