Catégorie : Le Développement Personnel

Objectif bien-être – Défi 7 : tenir un journal

J’ai été de ces petites filles qui avaient un journal intime. Il y a plusieurs années, j’ai redécouvert la joie de tenir un journal, mais on est loin du « cher journal, aujourd’hui… ». Un journal, version adulte, c’est plutôt un outil pour alléger et clarifier son esprit. Mais si je n’aime pas écrire ? Un journal n’a pas à être de long texte de plusieurs pages. Comme le précise Hal Elrod dans son livre Miracle morning, il existe de nombreuses formes de journal : journal de gratitude, de vos rêves, vos habitudes alimentaires, etc. Vos moments d’écriture peuvent prendre la forme d’un brainstorming sur un sujet précis ou des listes de choses à faire, de projets, de rêves, mais aussi d’une page de dessins, le planning de la semaine, des mots qui reflètent votre émotion du moment et bien sûr, un texte qui raconte vos angoisses ou vos petits bonheurs. Il n’y a pas de règles. L’idée est d’en faire une habitude bien-être. Je n’écris pas forcément régulièrement, mais à chaque fois que j’ai besoin de me vider la tête ou de clarifier une idée ! On n’est pas obligé de relire ce que l’on écrit. L’objectif est d’alléger son esprit. Personnellement, une fois que l’écriture m’a aidé à y voir plus clair je n’ai plus besoin de revenir sur ma réflexion. Le défi : tenir un journal Pour vous accompagner dans votre...

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Objectif bien-être – Défi 6 : booster son estime de soi

Entretenir une haute estime de soi ? Avoir confiance en soi ? Plus facile à dire qu’à faire ! Et qu’on se le dise tout de suite, c’est l’exercice de toute une vie. Pour ce défi n°6, je suis accompagnée d’Anouk du site Talented Girls pour vous proposer une petite astuce pour changer votre état d’esprit et votre regard sur vous ! En 2014, j’ai eu la chance de remporter un abonnement au coaching ensoleillé, un coaching via e-mail. Avec le recul, cette expérience a été un déclic. J’ai compris que j’étais en charge de mon humeur et de mon...

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Prendre du temps pour soi: Objectif bien-être – Défi 5

Avec les beaux jours qui sont là, je vous ai concocté un défi tout en douceur. L’objectif est simple mais tellement important prendre du temps pour soi ! Les mots d’ordre sont détente et self-love ! Je n’ai pas trouvé de traduction satisfaisante pour self-love. Non, ce n’est pas du narcissisme, ni un acte égoïste ; mais la meilleure manière d’être présent avec les autres. On se concentre ainsi sur les facteurs qui sont sous notre contrôle et nous sommes capables d’entretenir des relations de qualité avec ceux qui nous entourent. Prendre du temps pour soi… 15 minutes de...

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Objectif bien-être – Défi 4 : Sortir de sa zone de confort

Le défi de ce mois d’avril me tient particulièrement à cœur. En effet, l’idée de tenter de sortir de sa zone de confort résonne avec mon mot de l’année AGIR dont je parle dans mon article « Mes résolutions et objectifs pour 2016 ».   Pour certaines personnes sortir de sa zone de confort et expérimenter de nouvelles choses fait partie de leur quotidien. Chez moi, cette logique n’est pas naturelle, mais je compte bien continuer à secouer mon quotidien. Mais qu’est que la zone de confort ? Votre zone de confort est votre bulle quotidienne. Tous les mécanismes et habitudes misent...

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Objectif bien-être – Défi 3 : Faire le tri

Non non non, je ne vais pas vous parler du grand ménage de printemps et vous proposer de dépoussiérer vos meubles. Faire le tri, c’est aussi choisir ce que l’on regarde, ce que l’on entend et ceux à qui on donne du temps. Ainsi, vous n’autorisez plus que des ondes positives à entrer dans notre quotidien. Le défi : Faire le tri Le défi de ce mois de mars est donc de faire le tour de ces habitudes et de ne garder que les images, les comptes Facebook, les émissions, les informations et les personnes qui nous apportent des...

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Mieux gérer son temps : Objectif bien-être – Défi 2

On n’a jamais assez de temps. On est trop occupé. On gère 1000 choses à la fois. Mais que fait-on réellement de ces 24 heures que nous offre chaque journée ? Pour ce mois de février, qui défie la définition même d’un mois, je souhaite vous amener à réfléchir sur le temps et ce que l’on en fait. Comment mieux gérer son temps ? Début 2016, je posais des résolutions qui correspondaient à mes attentes et m’enthousiasment et je veux m’assurer de créer du temps pour aller au bout de ces projets. J’ai, ces dernières années, développé de mauvaises habitudes...

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